Como o uso da tecnologia afeta a saúde de homens e mulheres?

Na luta para nos mantermos pessoais, a tecnologia pode nos dar uma vantagem em nossa vida e profissional. usar nossos dispositivos digitais para nossas dietas ou podemos melhorar nossos exercícios de condicionamento físico com a conformidade com a medicina.

E isso a todos os nossos avanços tecnológicos maravilhosos que aprimoram outros sistemas de saúde, proporcionando o melhor atendimento ao paciente, melhorando o relacionamento com os pacientes e médicos mais rápidos.

Quando tratamos de mulheres e homens, os funcionários estão atendendo dia-a-dia de cada vez mais pacientes que apresentam cuidados primários da tecnologia, principalmente com a dependência de nosso dia-a-dia. 

Afinal, os brasileiros passam quase 12 horas por dia vendo várias telas digitais, e esse número continua aumentado. Um estudo recente da Deloitte descobriu que 60% dos adultos norte-americanos com idades entre 18 e 34 anos admitiram o uso excessivo de smartphones. Isso nos leva a fazer a pergunta: “Quais são alguns efeitos negativos da tecnologia?”

Efeitos negativos da tecnologia na saúde

De forma alguma estamos afirmando que você não deve usar tecnologia. Na verdade, adoramos ficar juntos. Em vez disso, incentivamos o uso inteligente da tecnologia que tira proveito de suas energias auxiliares e neutraliza o uso limitado.

Ao considerar os seguintes sintomas relacionados ao vício em tecnologia, você pode continuar a usar seu poder para melhorar seu bem-estar geral enquanto permanecer conectado. Aqui estão algumas considerações importantes sobre o uso da tecnologia e como ela afeta nossa saúde. 

Tensão ocular

Quando olhamos para uma tela por longos períodos de tempo, muitas vezes esquecemos de piscar. Na verdade, uma evaporação dos olhos não foi pesquisada que a fadiga ocular digital reduz a piscar pela metade, o que significa que as lágrimas que protegem nossos olhos são repostas. Além disso, ler as fontes menores em um smartphone ou dispositivo portátil pode intensificar a outro estado.

Como resultado, 60% relatam sintomas de fadiga, que incluem olhos secos, dores de cabeça, visão turva, queimação ocular dos adultos, dificuldade de foco e quase dor no pescoço ou ombros. Para a maioria das pessoas, o cansaço visual apenas causa de desconforto, mas normalmente não resulta em problemas. Algumas pessoas vão a farmácia mais próxima e fazem também automedicação, que não é nada recomendado.

Redução da fadiga ocular

Para minimizar o desconforto, os médicos recomendam fazer um intervalo “20-20-20”: A cada 20 minutos, faça um intervalo de 20 segundos e concentre-se em algo a 20 metros de distância. Para crescer para piscar mais, adquira o hábito de piscar sempre que respirar. 

Outras dicas para combater a fadiga ocular digital incluem: 

  • Reduzindo a iluminação do teto para eliminar o brilho da tela 
  • Usando óculos, se necessário
  • Posicionando-se a uma distância do braço da tela
  • Aumentar o tamanho do texto em dispositivos para tornar-los mais fáceis de ler
  • Fazendo exames oftalmológicos regulares 

Inatividade física

Quando balizas tecnologias como computadores, videogames ou TVs, geralmente não fazem exercícios. É por isso que há um crescente corpo de pesquisas ligando ou uso excessivo de dispositivos digitais à ampliação dos níveis de exercícios e condicionamento físico. Por exemplo, um estudo recente, estudantes na Tailândia, estudam que os estudantes estudam em smartphones participantes da atividade física em comparação com aqueles que menos estudaram seu uso. 

Logicamente, passar mais tempo no sofá assistindo TV ou jogando videogame com um fone bluetooth pode reduzir o tempo para manter o ativo. No entanto, a ligação entre obesidade e jogos está marginalmente associada ao ganho de peso em adultos, com uma exposição à luz azul não natural de uma TV e dispositivos inteligentes sendo mais associados à obesidade.

Aplicativos que ajudam você a ser mais fisicamente ativa

Esse é um problema que a tecnologia pode nos ajudar a resolver facilmente. Existem muitos aplicativos para ajudá-lo a seguir uma rotina de exercícios, manter-se motivados de seu condicionamento físico para progredir. 

Use apenas um deles pode ajudar-lo a atividade necessária para neutralizar o tempo de tela e incentivar os exercícios. Aqui estão alguns de nossos aplicativos de fitness favoritos para atender-lo ativo:

  • Para corredores ao ar livre: Nike + Run Club
  • Para rastreamento de condicionamento físico geral: App Fitness da Apple 
  • Para ioga: Asana Rebelde
  • Para novos corredores: Sofá para 5K
  • Para exercícios de dez minutos: Sworkit 

Saúde mental

Mais de três bilhões de pessoas interagem entre si nas redes sociais todos os dias. Embora as nossas trocas sejam geralmente inofensivas, ou o uso dessas funções pode ser muitas vezes nosso bem-estar. 

O aumento das mídias sociais está relacionado a um transtorno social nos transtornos de saúde mental, como a ideia de suicídio, especialmente em adolescentes, e até mesmo em idade precoce, para esse é necessário procurar um médico da e jovem idade precoce o mais rápido possível. 

Um estudo mostra que os adolescentes que passam cinco ou mais horas por dia nas redes sociais têm duas vezes mais probabilidade de apresentar sintomas relacionados com uma depressão. Também indicou que as mulheres que usam a mídia social na mesma quantidade têm mais probabilidade de mostrar sinais de comparação em comparação com os homens.

A tecnologia pode agregar valor ilimitado às nossas vidas, especialmente se tivermos o cuidado de revelar-la com atenção. À medida que o uso da tecnologia encontra cada vez mais seu caminho nas condições sobre os cuidados primários de homens e mulheres, os médicos originários que os pacientes exploram novas maneiras de desenvolver seu poder para melhorar sua saúde e forma física geral.